Schöne Zähne brauchen die richtige Mundhygiene. Fünf Fixpunkte in der täglichen Routine sind wesentlich.
- Zähne putzen: Morgens und abends mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta die Zähne putzen. Die richtige Putztechnik, auch „Rot-Weiß-Technik“ genannt, funktioniert so: Zahnbürste vom Zahnfleisch kommend über die Zähne führen, um Verletzungen des Zahnfleisches zu vermeiden. Mit der Zahnbürste über den Zahn rotieren. Besonders praktisch: Elektrische Zahnbürsten nehmen uns die ermüdenden Bewegungen ab, sollten aber trotzdem sorgfältig angewendet werden, um die Zähne so „umfassend“ wie möglich zu erreichen.
- Zahnzwischenräume säubern: Karies hat zu 80 Prozent seinen Ausgangspunkt zwischen den Zähnen. Zahnseide und Mundspülungen gelangen an schwer zugängliche Stellen, denn die Zahnbürste erreicht nur ein Viertel des Mundraumes.
- Mundspülung verwenden: Eine Mundspülung vervollständigt das Zähneputzen. Sie hilft, die Bakterien im Mund zu bekämpfen. Zweimal am Tag verwendet, hilft eine tägliche Mundspülung dabei, Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten, sogar an schwer erreichbaren Stellen. Sie verhindert und reduziert Zahnbelag und stärkt den Zahnschmelz.
- Kontrolluntersuchung beim Arzt: Ein Muss ist der halbjährliche Besuch beim Zahnarzt. So kann man lange auf die Zähne zählen. Eine jährliche professionelle Mundhygiene hält Zähne und Zahnfleisch lange gesund.
- Zahnpflege für unterwegs: Zähne nach jeder Mahlzeit oder jedem Snack mit zuckerfreiem Kaugummi pflegen, wenn Zähneputzen nicht möglich ist. Nach säurehaltigen Speisen und Getränken eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen warten, da sonst der durch die Säure aufgeweichte Zahnschmelz geschädigt wird. Wer mit dem Zähneputzen nach Apfel, Orange und Co. nicht warten kann: ein Glas Milch trinken – dann genügen 10 Minuten.
Unser Kosmetik-Tipp: Ob Zahnbürste oder Elektrische: Bürste spätestens nach drei Monaten – im Rhythmus der Jahreszeiten – wechseln. Ausgefranste Borsten haben eine größere Oberfläche, wodurch Bakterienbesser daran haften.
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