Sonnenschutz
Zu viel Sonne lässt die Haut altern, ist ungesund und kann Hautkrebs verursachen. Sonnenschutz ist daher ein Muss – nicht nur im Sommer, sondern ganzjährig. Dabei sollte man darauf achten, ausreichend Sonnencreme aufzutragen und den passenden Lichtschutzfaktor zu wählen. Neben Sonnenbränden können dadurch Pigmentflecken (dazu gehören auch Sommersprossen und Altersflecken) vorgebeugt werden. In puncto Sonnenschutz gilt außerdem: Auf Haare und Lippen nicht vergessen!
Schutz vor Kälte
Nicht nur zu viel Sonne kann Hautschäden verursachen. Während der kalten Jahreszeit leidet fast jede:r Zweite:r an trockener und rissiger Haut. Eine feuchtigkeitsspendende Bodylotion nach der Dusche kann Abhilfe schaffen und die Haut glatter und geschmeidiger wirken lassen. Außerdem sollte man nicht zu heiß duschen, da dadurch der natürliche Schutzmantel der Haut gereizt wird.
Ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil
Ausgewogene und vitaminreiche Mahlzeiten sind für ein ebenmäßiges Erscheinungsbild der Haut entscheidend. Um die Haut jung zu halten, eignen sich insbesondere ungesättigte Fettsäuren (z.B. in pflanzlichen Ölen oder Fisch), da diese einen natürlichen Anti-Aging-Effekt herbeiführen können. Ausreichend Hydration, also rund 1,5 bis 2,5 Liter Wasser am Tag, macht sich ebenso an bemerkbar und lässt die Haut glatt und straff wirken. Rauchen sowie ein übermäßiger Alkoholkonsum schaden hingegen. Die Haut sieht dann alt und faltig aus. Wie schon das Sprichwort „(nur ein) gesunder Geist in einem gesunden Körper“ verrät, reizen auch Stress oder sonstige mentale Belastungen die Haut und führen zu Unreinheiten. Entspannende Schönheitsideale im Zeichen der Selbstfürsorge können entgegenwirken und sind sowohl für den Geist als auch für den Körper wohltuend.
Die richtige Pflege
Für einen ebenmäßigen Teint ist die richtige Pflege unerlässlich. Das Gesicht sollte zweimal täglich gründlich gereinigt werden. Dafür eignen sich eine sanfte Reinigungsmilch und ein Gesichtswasser, um den natürlichen Säureschutzmantel der Haut zu erhalten. Regelmäßige Peelings unterstützen zudem die Tiefenreinigung der Gesichtshaut und können ein- bis zweimal pro Woche verwendet werden. Im Anschluss an die Reinigung ist eine Hautpflege mit rückfettender, feuchtigkeitsspendender Wirkung empfehlenswert. Besondere Aufmerksamkeit ist nach dem Sport geboten: Makeup-Rückstände können nämlich in die geweiteten Poren eindringen und verstopfen. Daher sollte das Gesicht direkt nach dem Sport und nicht erst am Abend gereinigt werden.